Диета и питание по группе крови.
5 11 оценок

Диет существует большое множество. Подобрать можно на любой вкус и для желаемого результата.

Кто- то хочет похудеть, кто держать себя в форме, а как то заботится о своем питание.

Рассмотрим диеты по группам крови, которую предложил нам американский ученый, доктор медицины Питер Д`Адамо.

Он уверенно утверждал, что усвояемость продуктов питания напрямую связана с генетикой человека, а конкретно с группой и типом его крови. Так как одной группе крови подходят одни продукты, и они будут хорошо усваиваться его организмом, а другой группе крови эти продукты не подойдет абсолютно.

1 группа крови — «Охотники». К ним относится 33% населения нашей родной планеты. Самая первая и древнейшая группа. Это белковая диета.

Что рекомендуется обязательно включить в стандартный рацион питания:

-Мясо, а именно говядину, печень, рыбу, баранину, телятину.

-Брокколи, редис, петрушку, красный лук, оливки ,красный перец, салат

-Морепродукты

-Ржаной хлеб

-Зеленый и травяной чай, минеральную воду.

Исключить следующие продукты:

-Овсянку, пшеницу и все изделия из пшеницы

-Кукурузу, бобовые

-картофель, капусту

-Молочные продукты

-Кофе

-Сладкое, мороженое

-Кетчуп, аджику

-Соленья, маринады — все, что содержит уксус.

Проблема 1 группы крови это пониженный обмен веществ в организме.

2 группа крови — «Земледельцы». Произошел из «Охотников», во времена земледелия. К ним относится 37,8 % жителей нашей планеты. Это «природные вегетарианцы».

Что следует добавить в рацион:

Рацион состоит в основном из растительной пищи:

-овощи-огурцы, помидоры, апельсины, яблоки, бананы, виноград, киви и ананасы

-Нежирная рыба и творог

-Кисломолочные продукты

-Растительные масла

— Свеже-выжатые соки и морсы, зеленый чай.

Исключить следующие продукты:

-Мясо, сыры, молоко

-Палтус, камбалу, икру

-Шампиньоны

-Мандарины, бананы, дани

-Баклажаны, капусту

-Обычный пшеничный хлеб, макароны

3 группа крови — «Кочевники». К ним относится 20 % всех жителей нашей планеты. Этот вид произошел в результате миграции и смешивании рас. Всеядны. Эта диета смешанного типа.

Продукты которые следует добавить в рацион принимаемой пищи:

— говядина, баранина, рыба

-Крупы, бобовые

-Овощи, фрукты

-Кисломолочные продукты и яйца

-Зеленый чай.

Исключить следующие продукты:

-Свинина, куриное мясо

-Гречка, пшеница, кукуруза

-Картофель, тыква, оливки

-Морепродукты

-Томатный сок,

-Арахис

4 группа крови — «Смешанный тип» или «Новые люди». К ним относится 7-8 % населения нашей планеты. Появились в результате смешивания двух противоположных типов- второго и третьего «Земледельцы и Кочевники». Рекомендован умерено смешанный тип диеты.

Следующие продукты следует употреблять в обязательном порядке:

— мясо: баранина, печень трески и рыбу , а так мясо кролика и индейки

-Кисломолочные продукты и натуральные нежирные сыры

-Масла, а именно- оливковое

-Грецкие орехи

-Крупы

-Сладкие фрукты и овощи

-Кофе

-Зеленый и травяные чаи

Исключить следующие продукты:

-Морепродукты

-Подсолнечные семечки

-Гречка

-Перец

-Маслины

-Пшеница и кукуруза

Проблема 4-ой группы крови- ослабленный иммунитет и достаточно чувствительный пищеварительный тракт.

Все 4-е диеты разные, но есть и сходства. Полное исключение высоко калорийных и рафинированных продуктов :

-Ветчина, бекон

-Кетчуп

-Алкоголь, газированные напитки

-Жирный домашний творог и сметана

-Обычное сливочное масло

-Любые хлебобулочные изделия

-Все виды белого шоколада

Эти четыре диеты подойдут только здоровым людям, без хронических заболеваний.

Прежде чем начать применять любую диету стоит проконсультироваться с врачом.

Самое главное правило любой диеты, НЕ ПЕРЕЕДАТЬ!