Худеем с пользой. 10 природных жиросжигателей
5 6 оценок

Природные жиросжигатели

Желающим похудеть прежде всего необходимо уменьшить в организме количество лишней жировой ткани. Специалисты по фитнесу и бодибилдингу рекомендуют принимать с этой целью эффективные жиросжигатели от проверенных производителей. Данные вещества помогают быстрее бороться с отложениями жира, снижать вес и добиваться «подсушивания» фигуры. Однако кроме химических существует много натуральных жиросжигателей, эффект от которых может быть не меньше, особенно при правильном употреблении. Среди них:

1. Зеленый чай. Отлично ускоряет все обменные процессы. Правда, для заметных результатов необходимо выпивать не менее 4 чашек этого напитка в день (при этом можно расстаться с 2 кг жира за месяц). Заваривать зеленый чай нужно по-особенному: не крутым кипятком, а очень горячей водой. Причем в два приема, слив первую заварку через минуту-две.

2. Кофе. Еще один эффективный жиросжигатель, ускоряющий метаболические реакции в организме. Кофеин вызывает небольшое повышение температуры тела. Наиболее целесообразно для борьбы с жировыми запасами пить кофе без сахара перед тренировкой. Однако диетологи не советуют употреблять более 6 чашечек кофе в день.

3. Ананас. О способности этого продукта сжигать лишний жир сегодня наслышаны многие. Действительно, в нем содержится так называемый фермент стройности бромелайн. Кстати, он способен расщеплять не только липиды (жиры), но и протеины (белки). Но при высокой кислотности желудочного сока с ананасом следует быть осторожнее.

4. Грейпфрут. Пейте ежедневно по стакану грейпфрутового сока в день или съедайте четверть целого фрукта, не очищая его от долек. Таким образом вы сможете похудеть на пару килограммов (или даже больше) всего за 2 недели. Установлено, что именно грейпфрут является самым эффективным жиросжигателем натурального происхождения, а не разрекламированный зеленый кофе или чай.

5. Брокколи. В этом овоще содержится индол-3-карбинол. Данное вещество уменьшает действие эстрогенов, поэтому жир откладывается не так интенсивно. К тому же, капуста брокколи обладает так называемой отрицательной калорийностью. Это значит, что на ее переваривание организм тратит калорий больше, чем в ней содержится.

6. Говяжья печень. Содержит ряд витаминов группы В, хром и железо. Это помогает печени расходовать поступающие калории, а не складировать их в виде жировых отложений. Если вы активно тренируетесь, вам имеет смысл включать говяжью печень в свой рацион. Тогда жир будет сжигаться еще быстрее.

7. Морская капуста. Является хорошим источником йода. Как известно, этот микроэлемент необходим для нормальной функции нашей «щитовидки». Это важно, так как данная железа принимает активное участие в процессах метаболизма.

8. Малина. Японские ученые доказали, что малина обладает выраженными жиросжигательными свойствами. Употребляя свежие ягоды малины за некоторое время до еды, вы ускорите процесс похудения.

9. Корица. Понижает аппетит и уровень глюкозы в крови. В частности, помогает бороться с отложением жировой ткани на талии и животе. Особенно эффективно добавлять корицу в кофе или нежирный кефир (по четверти или половинке чайной ложки).

10. Острые специи. Если у вас нет проблем с пищеварением и сердцем, добавляйте в пищу специи. Они способны ускорять обмен веществ. Но помните об умеренности, не переборщите с острыми приправами.

Не переедая и включив в свое меню вышеуказанные продукты, вы заметно постройнеете уже через пару недель. А если полностью исключите из рациона мучное и уменьшите жирное, то сможете достичь заветных объемов еще быстрее.