Лимонная диета
Ваша оценка

Лимонная диета

Не мало было услышано и рассказано о таком казалось бы элементарном продукте, как лимон, имея ввиду конечно его чудодейственные свойства. Благодаря лимону можно провести замечательную детоксикацию организма, по этой причине многие стали использовать его свойства для похудения. Но следует соблюдать максимальную осторожность и точность при использовании данного продукта во избежание проблем.

СОБЛЮДЕНИЕ ЛИМОННОЙ ДИЕТЫ

Говоря о осторожности применения данного продукта, нужно начать с того,что данная диета не должна привышать трехнедельный срок. Каждое утро в течении недели, за полчаса до завтрака следует выпивать один стакан теплой воды с соком лимона, и за два часа до сна. Соком лимона нужно заправлять рыбу, мясо, салаты.

Основным является первый день, он считается очищающим. Следует кушать больше фруктов, овощей и рыбу, приготовленную на гриле или на пару. В последующие дни в рацион можно включать хлеб цельнозерновой и овсяные хлопья, немного белого мяса птицы, рыбу сваренную или на пару, яйца, кисломолочные продукты.

ИТОГ ДИЕТЫ.

За эту неделю организм наполняется витаминами, содержащиеся в лимоне. Клетчатка и набор витаминов очищают кишечник, обогащая организм полезными углеводами. Но увлекаться не стоит, потому что данный вид диеты содержит минимум калорий.Конечно, с одной стороны это здорово, ведь человек добивается своего результата — худеет. Но ведь есть и другая сторона медали, поэтому стоит следить за своим состоянием и не увлекаться лимонной диетой в случае изменений организма в худшую сторону.

СВОЙСТВА ЛИМОНА

Все знают,что лимон насыщен витамином С, благодаря чему он действует на обмен веществ организма, имунную систему. Лимон обладает свойствами антиоксиданта.

КИСЛОТА СПОСОБСТВУЕТ СЖИГАНИЮ ЖИРА

С давних пор существует миф, что кислота расщепляет жиры. Эти же свойства приписаны всем цитрусовым и уксусу. И действительно, попадая в желудок лимонная кислота расщепляет белки, борется с вредоносными организмами, но не стоит забывать, что в желудке имеется своя кислота-это желудочный сок, на котором лежат все эти функции, поэтому еще напоминание-нельзя злоупотреблять лимонной диетой.

ПОЧЕМУ ЛИМОННАЯ ДИЕТА ТАКАЯ ПОПУЛЯРНАЯ?

Авторы лимонной диеты доктор Мартина Андре и Тереза Ченг. В основу этого метода ложится обычная догма – тот, кто хочет избавиться от лишнего веса, должен обладать замечательным пищеварением.Те люди у которых желудочно-кишечный тракт «ленивый», не все полезные вещества усваиваются нашим, и это приводит к чувству сильного голода, потому что организм не получил количество нужных веществ. Поэтому заставить организм скинуть лишнее можно, только в случае когда пищеварительная система работает отменно. В этом случае лимон незаменим.

Из-за 6-7% кислоты лимона, увеличивается количество слюны, а также и желудочного сока. Лимон еще оказывает непосредственное действие на печень, которая регулирует пищеварительную систему. Большое присутствие витамина С помогает лимону разрушать жиры, при этом сжигая калории. Лимонная диета заключается в том, что лимонная цедра,сок или мякоть нужно употреблять в пищу два, три раза в сутки, при этом питаясь здоровой пищей.

К сожалению, лимон, из-за своего сверхповышенного уровня кислоты, не может относиться к виду фруктов, которые просто употреблять в пищу во время диеты, как, скажем, виноград или яблоки. Поэтому лучше всего будет приготовить напиток, который позволено употреблять в течении всего дня. Нужно пару столовых ложек лимонного сока примерно на 300-350 мл воды, кленового сиропа около двух чайных ложек и щепотку перца кайенского. Такой напиток нужно пить маленькими глотками в течение дня. Если соблюдать такой режим питания, употребляя только полезные для организма продукты, и в течение суток пить приготовленный напиток, то за три недели может произойти очевидное улучшение пищеварения, а также хороший сброс веса.

Лимонная диета (ориентировочное меню на день)

1 Стакан напитка утром после сна.

Завтрак: фруктовый салат с йогуртом и овсяными хлопьями ( хлопьев,не более двух ложек) , еще можно выпить один стакан био-молока.

Перекус между утренним приемом пищи и обедом: 5-8 орешков миндаля, сок фруктоый 1 стакан, смешанный с водой 50:50.

Обед: Суп из овощей с 1-2 кусками хлеба, творог.

Перекус после обеда: 1-2 овсяных печенья, 2-3 помидора черри и 1 ложка творога.

Ужин: Рыба или белое мясо курицы на гриле или на пару с сыром тофу, заправленная лимонным соком, полита оливковым маслом, посыпанная семечками кунжута, листья салата или овощи.

ПРЕИМУЩЕСТВА ЛИМОННОЙ ДИЕТЫ.

Лимон помогает организму, очищая пищеварительную систему, что ведет к потере веса. Через несколько дней вы почувствуете легкость и улучшение самочувствия из-за витаминизации. Кроме того, благодаря свойствам лимона кожа становится более свежей и белой. Особенно полезно в осенне-зимнюю пору,когда авитаминоз меняет цвет кожи на серый.

Если вы выбрали именно лимонную диету, то стоит пересмотреть свой основной рацион. Естественно, следует отказаться от продуктов, которые именуются легкими и начать кушать нормальную пищу, богатую белками, жирами и углеводами, но без избыточного содержания жира, быстрых углеводов ,химии.И совсем скоро новый режим питания станет привычным и адекватным.

Так как лимон в большом количестве содержит витамин С, во время такой диеты не наблюдается ухудшения самочувствия. При применении лимонной диеты, заметно подымается тонус в организме.