Зеленый смузи с бананом, ананасом и шпинатом.
5 27 оценок

Зеленый смузи.

Листая страницы нашего сайта, вы наверное заметили, что основное внимание мы уделяем закускам, первым и вторым блюдам, а напитки практически остаются за кадром. К тому же после праздников душа требовала легкой и полезной пищи. Поэтому мы решили побаловать себя смузи.

Йогурт без добавок низкой жирности у нас уже был. Одинокий банан грустил на полке холодильника :-) Там же нашлась баночка консервированных ананасов. Осталось только придумать полезный ингредиент нашего смузи. Нужно было что-то, что не будет перебивать вкуса банана и ананаса, и безумно полезное. Выбор упал на шпинат. Он имеет нейтральный вкус и является кладезью витаминов и микроэлементов. Кроме этого он даст напитку красивый цвет. Мы решили не добавлять в смузи сахар, ведь и банан и консервированный ананас достаточно сладкие. Как оказалось, правильно сделали. Без сахара коктейль получился очень гармоничным по вкусу и достаточно сладким.

Скажите, как часто можно уговорить вашего ребенка добровольно поесть шпината? А в таком смузи он пойдет на ура. Да и необычные цвета напитков всегда привлекают детей.

Вот так и родилась идея приготовить смузи с бананом, ананасом и шпинатом. Всего несколько ингредиентов, пара минут работы блендера и у нас был вкуснейший и полезный завтрак.

Ингредиенты:

  • Йогурт — 500 мл.;
  • Банан — 1 штука;
  • Ананас консервированный — 1 стакан;
  • Шпинат — 2 большие горсти.

Как приготовить смузи в блендере:

Шаг 1

Банан очищаем и нарезаем.

Шаг 2

С консервированных ананасов сливаем сироп. Если вы или ваш ребенок любите смузи послаще, то можете использовать дополнительно и сироп.

Шаг 3

Шпинат моем и обсушиваем полотенцем.

Шаг 4

Складываем все ингредиенты в блендер, заливаем йогуртом и взбиваем до тех пор, пока шпинат не измельчится, а смузи не станет однородного красивого цвета.

Шаг 5

Разливаем по стаканам, украшаем по вашему вкусу и приглашаем всех на дегустацию :-)