Диета и питание по группе крови.
Диет существует большое множество. Подобрать можно на любой вкус и для желаемого результата.
Кто- то хочет похудеть, кто держать себя в форме, а как то заботится о своем питание.
Рассмотрим диеты по группам крови, которую предложил нам американский ученый, доктор медицины Питер Д`Адамо.
Он уверенно утверждал, что усвояемость продуктов питания напрямую связана с генетикой человека, а конкретно с группой и типом его крови. Так как одной группе крови подходят одни продукты, и они будут хорошо усваиваться его организмом, а другой группе крови эти продукты не подойдет абсолютно.
1 группа крови — «Охотники». К ним относится 33% населения нашей родной планеты. Самая первая и древнейшая группа. Это белковая диета.
Что рекомендуется обязательно включить в стандартный рацион питания:
-Мясо, а именно говядину, печень, рыбу, баранину, телятину.
-Брокколи, редис, петрушку, красный лук, оливки ,красный перец, салат
-Морепродукты
-Ржаной хлеб
-Зеленый и травяной чай, минеральную воду.
Исключить следующие продукты:
-Овсянку, пшеницу и все изделия из пшеницы
-Кукурузу, бобовые
-картофель, капусту
-Молочные продукты
-Кофе
-Сладкое, мороженое
-Кетчуп, аджику
-Соленья, маринады — все, что содержит уксус.
Проблема 1 группы крови это пониженный обмен веществ в организме.
2 группа крови — «Земледельцы». Произошел из «Охотников», во времена земледелия. К ним относится 37,8 % жителей нашей планеты. Это «природные вегетарианцы».
Что следует добавить в рацион:
Рацион состоит в основном из растительной пищи:
-овощи-огурцы, помидоры, апельсины, яблоки, бананы, виноград, киви и ананасы
-Нежирная рыба и творог
-Кисломолочные продукты
-Растительные масла
— Свеже-выжатые соки и морсы, зеленый чай.
Исключить следующие продукты:
-Мясо, сыры, молоко
-Палтус, камбалу, икру
-Шампиньоны
-Мандарины, бананы, дани
-Баклажаны, капусту
-Обычный пшеничный хлеб, макароны
3 группа крови — «Кочевники». К ним относится 20 % всех жителей нашей планеты. Этот вид произошел в результате миграции и смешивании рас. Всеядны. Эта диета смешанного типа.
Продукты которые следует добавить в рацион принимаемой пищи:
— говядина, баранина, рыба
-Крупы, бобовые
-Овощи, фрукты
-Кисломолочные продукты и яйца
-Зеленый чай.
Исключить следующие продукты:
-Свинина, куриное мясо
-Гречка, пшеница, кукуруза
-Картофель, тыква, оливки
-Морепродукты
-Томатный сок,
-Арахис
4 группа крови — «Смешанный тип» или «Новые люди». К ним относится 7-8 % населения нашей планеты. Появились в результате смешивания двух противоположных типов- второго и третьего «Земледельцы и Кочевники». Рекомендован умерено смешанный тип диеты.
Следующие продукты следует употреблять в обязательном порядке:
— мясо: баранина, печень трески и рыбу , а так мясо кролика и индейки
-Кисломолочные продукты и натуральные нежирные сыры
-Масла, а именно- оливковое
-Грецкие орехи
-Крупы
-Сладкие фрукты и овощи
-Кофе
-Зеленый и травяные чаи
Исключить следующие продукты:
-Морепродукты
-Подсолнечные семечки
-Гречка
-Перец
-Маслины
-Пшеница и кукуруза
Проблема 4-ой группы крови- ослабленный иммунитет и достаточно чувствительный пищеварительный тракт.
Все 4-е диеты разные, но есть и сходства. Полное исключение высоко калорийных и рафинированных продуктов :
-Ветчина, бекон
-Кетчуп
-Алкоголь, газированные напитки
-Жирный домашний творог и сметана
-Обычное сливочное масло
-Любые хлебобулочные изделия
-Все виды белого шоколада
Эти четыре диеты подойдут только здоровым людям, без хронических заболеваний.
Прежде чем начать применять любую диету стоит проконсультироваться с врачом.
Самое главное правило любой диеты, НЕ ПЕРЕЕДАТЬ!
Я пробовала придерживаться диеты по группе крови, результат был, но не значительный, но вес обратно не вернулся!
не верьте в это ! группа крови не как не влияет на диету, а если кому то и помогло то скорее всего это эфект плацебо
По сути у всех организм разный. Когда после жутких болей в животе я обратилась к врачу, у меня определили аллергию на глютен и лактозу. Исключив из рациона эти продукты я за месяц похудела на 8кг. Боли прошли. Случайно прочитала про диету по крови, у меня вторая, очень удивилась, продукты на которые у меня аллергия тоже не рекомендуют кушать. Вот и думаю правда или совпадение.